绿茶真的能减肥吗？现如今，看过很多穿越剧以后，我估计有很多人都想要穿越回唐朝，因为在那个以丰盈为美的朝代，永远不用担心吃的多了会长肉，也不用为了减肥而努力运动，绞尽脑汁。甚至当自己努力过却达不到结果的时候，遭受打击。但现实就是现实，想要减肥的你还是想想该如果减肥吧。

很多女性朋友为了减肥尝尽了很多方法，同时也吃了很多的苦头。其实现实生活中，喝绿茶就是一种减肥瘦身的好方法，绿茶在我们的日常生活中是很常见也很多在在饮用的，那么怎么喝绿茶减肥？喝绿茶减肥要注意什么？下面我们一起来看看吧。

怎么喝绿茶减肥？

1、绿茶优格乳

绿茶减肥可与优酪乳一起喝，绿茶泡茶后，把茶汁倒入另一个杯中，然后加点优酪乳搅拌，每次吃饭前喝一点就可以。可以的话，最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃，效果就更好了。绿茶减肥也能与柠檬汁一起喝，柠檬汁先加等量的水冲开，然后加点绿茶汁。下身水肿的人可以在饭后喝。

2、绿茶苹果汁

把绿茶和苹果汁混合在一起喝。先把新鲜的苹果打汁，然后加点绿茶粉，每天要喝两次，分别是在早上和晚上喝。这种方法特别适合想瘦下来，但又管不住嘴，吃完还想吃的人。使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰，让体重秤上的数字慢慢变小。

喝绿茶减肥要注意什么？

1、喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。每天喝绿茶的量不能超过1，000毫升，否则会造成缺铁性贫血。绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

2.绿茶减肥只是一个辅助性的减肥法而已，虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫。饮食方面早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;晚餐则需要清淡一点。运动方面可以做一些小运动，例如饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦腿减脂有很好的帮助。

绿茶真的能减肥吗？对于这个问题的答案是肯定的，那么怎么喝绿茶减肥呢？上文也有详细给大家介绍，同时还给大家介绍了喝绿茶减肥需要注意什么。希望今天给大家分享的内容能帮助到大家。

上一篇：绿茶是否减肥 经常喝绿茶能减肥吗 绿茶的功效与作用

下一篇：绿茶可以减肥吗 绿茶的减肥食谱与功效与作用介绍