越来越多的人钟爱喝茶，事实上喝茶是在我国从古至今就会有的文化创意，对比喝酒和喝很多现磨咖啡来讲，喝茶更有益于身体健康。绿茶是较为广泛的一种，只要用开水冲泡后就能够食用，口感方面绿茶偏淡，更适合大伙儿的口味规定。对于第一次碰触绿茶的茶友来讲，更想知道绿茶好处和坏处都有哪些？当然对经常喝绿茶的益处和弊端也要想了解一番。

虽然冲泡绿茶比较简单，但是方法没有错才能够让冲泡的绿茶香气四溢，此外储存绿茶最好的口感。那么绿茶的喝法是什么呢？下边教你怎样喝绿茶更健康。

绿茶怎样喝

一、杯子的选择

冲泡绿茶要选择透明的玻璃茶杯，因为绿茶原本就是观赏性的类型，因而玻璃茶杯冲泡绿茶更强看。

二、溫度的选择

冲泡绿茶最好是的溫度在85摄氏度，溫度过高得话很容易将绿茶烫坏，从而伤害绿茶的口感，而且冲泡绿茶不能盖公章。

三、时间的选择

喝绿茶是有重视的，最好先在餐后的一个小时食用，一般中饭前后的肝火更加充足，食用口味淡的绿茶有去火的功效。

四、随泡随喝

为了保证绿茶的口感，最好在冲泡后的一个小时内就喝过，否则冲泡的绿茶就会造成重氮化反应。

要想喝下健康的绿茶务必按照之上四个方面进行冲泡就能够。当然想要知道多喝绿茶的益处和弊端端也要看下面的详解才行。

经常喝绿茶的好处

经常喝绿茶的好处1、防衰老

绿茶中含有极强的抗氧化成分茶氨酸，因而多喝绿茶有延缓衰老的作用。而且绿茶中的成分能够消除皮肤表面的油腻之感，有抗皮肤脆化和细致毛孔的功效。

经常喝绿茶的好处2、抑制病症

茶氨酸对心脑血管病有很好的抑止实际效果，此外有避免和抗病力的预期效果，经常喝绿茶可以隔绝身体病发化合物的转化成，绿茶也是提高身体抵抗能力的功效。

经常喝绿茶的好处3、缓解疲劳

茶中的咖啡因可以刺激性身体的中枢神经系统，提升大脑皮层的兴奋全过程，具有醒神，醒神和醒神的作用，绿茶对减轻偏头痛也有效。

经常喝绿茶的好处4、有益小便

有益于缓解有益小便作用，茶中的咖啡因可刺激肾脏功能，刺激尿里从身体释放出，提高肾脏功能的过滤速度，减少有害物质在肾脏功能中的等待的时间。

经常喝绿茶的好处5、缓解疲劳

绿茶含有强悍的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除身体的氧自由基，能够释放出雄性荷尔蒙以抵挡工作压力。绿茶中的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统并激发意识，帮助身体尽快处理疲倦。

经常喝绿茶的好处6、医护门牙清目

绿茶中氟水分含量高，茶是偏碱健康饮品，能抑止人身体钙的减少，从而有益于防止虫牙，护牙护理牙齿和提升牙齿健康。茶中的维生素C和其他成分可以降低眼部结晶体的浊度，喝茶一般可以对减少眼部疾病和保护视力导致积极作用。

喝绿茶的坏处

喝绿茶的坏处1、农药残留。茶在耕地和加工过程中被有机肥和其他有害物质空气污染，荼叶表面从始至终残留一定量的有机肥，因而不能喝头遍冲泡的茶叶茶。

喝绿茶的坏处2、降低消化功效。空肚喝茶会封闭液胃液，降低消化功效，车内许多较差成分会进入血液，导致头晕目眩，触诊和四肢无力等病症。

喝绿茶的坏处3、对胃不好。鲜新的绿茶存储速度更快，带有未重氮化反应的花青素，代烃和代烃，对人的消化系统粘膜有极强的刺激实际效果，很容易导致胃里病症，因而存放未满一个月的新绿茶不宜食用。

喝绿茶的坏处4、肠胃不适，神经衰弱和奇怪的失眠症者睡前不宜喝茶，哺乳期也不宜喝茶，茶对奶有收敛作用。

大伙儿对经常喝绿茶的好处和坏处都掌握了吧？生活起居多喝绿茶有促进肠胃消化的功效，而且绿茶抗氧化的预期效果很明显，针对电脑族来讲每日中饭后一杯绿茶非常好。事实上多喝绿茶对身体很好，可以避免心脑血管的病症，还能护牙护理牙齿和眼睛。当然喝绿茶也有不大好的地区，因而为了健康冲泡的第一遍绿茶是绝对不能喝的哦。今天的内容就介绍到这里了，希望对大家有一定的帮助。

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