绿茶是人们日经常喝的茶叶，具备许多的保健养生作用，可是针对绝大多数人而言，晚上是不可以喝绿茶的，由于晚上喝绿茶导致失眠症，那是否晚上确实不可以喝绿茶呢？晚上喝绿茶有什么好处？详细如下。

晚上喝绿茶有什么好处

晚上喝绿茶的功效因人有所不同的

荼叶有醒神和宁心安神双向作用，就可以使人的大脑更保持清醒灵便，页能抑制中枢神经过多激动，令人非常容易入眠，重要是看啥時间看啥人。晚上喝茶，挑选对的時间喝对的茶，晚上喝茶就行。相反，晚上喝茶就不太好。

晚上喝绿茶的時间

1、晚餐后

晚上六七点，刚吃过饭后，一部分人吃的比较油腻感，这种情况下就能够喝一点绿茶，不但能减轻油腻感，还能出示许多的营养元素。

2、晚上8点以前

晚上8点以前，是释放压力的时候，因此这种此刻就能够适度的喝一点绿茶，对身体很有益处喔！

晚上喝茶常见问题

晚上不宜喝浓茶，由于绿茶归属于未发醇的，喝醉了有的人会失眠症，特别是在是胃肠难受的人。次之，老年人、小孩、孕妈妈晚上不宜喝浓茶，这种群体身体素质相对性孱弱，常饮交给浓茶对将会造成负作用。

喝绿茶的最佳時间

1、早饭后喝

早饭以后最少隔个三十分钟一小时，这种情况下喝还可以协助清除胃肠，减少心率。但是冲调的情况下要留意荼叶放少一点，早晨不可喝浓茶。

早晨喝茶历经了晚上的歇息以后，身体耗费了很多的水份，血夜的浓度值增大，喝上一杯淡茶叶茶不仅能迅速的填补人体需要的水份，清除胃肠，可以减少心率，稀释液血夜，有益身体健康，对严重便秘也可以具有防止和医治的功效。

2、中午3点喝

中午3:00上下喝茶对身体能具有调养的功效，提高人体的抵抗能力、还能避免发烧感冒，这时喝茶是一天中最关键的，别名英式下午茶，对一些"三高"群体而言，假如坚持不懈喝英式下午茶，能具有药品都没法做到的实际效果。

且荼叶中带有丰富的维他命E，具备抵御衰退的作用。绿茶则入脾经，有益水去浊，小便更为顺畅。绿茶中的茶氨酸都是更为丰富的，抗氧化性和消肿的作用很显著。

综上所述个人所得，尽管绿茶沒有历经发醇，内带有的成份也许多，可是这并不是意味着晚上不可以喝绿茶，因为绿茶是能够晚上喝的，且晚上喝绿茶有许多的益处，但是要留意喝的方法和喝的常见问题就可以了。

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